怕黑恐惧症怎么自我治疗?
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病情分析:
这种情况可能和性格比较胆小,或者是受到惊吓有一定的关系,首先一定要放松心情,加强锻炼,而且要父母进行关爱,不要看那些恐怖的动画片儿。不要相信那些迷信的说法。只有正确认识了一般就不会害怕。晚上的时候可以和家人进行陪伴,让妈妈给你讲讲故事,克服紧张的心理,慢慢就会好的。
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病情分析:
怕黑恐惧症指的是针对黑暗产生的一种特殊的不符合实际危险的恐惧心理,对于这个情况,建议可以逐渐的去练习,比如说可以在白天的时候闭上眼睛想象一下黑暗,感受一下恐惧情绪来逐渐去克服,也可以从稍微黑暗的环境,一直到黑暗的环境来逐渐的递进的去适应,如果自己无法克服的话,就去心理科接受一下系统脱敏疗法治疗