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可养心安神助眠的食物

病情描述:可养心安神助眠的食物
医生回答 (1)
  • 陈秀杉
    陈秀杉 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    帮助患者养心安神助眠的食物,包括蔬菜水果,此外也可以选择高蛋白食物。比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛奶等,可以帮助身体补充微量元素和维生素。此外,也可以选择豆制品或者小米、核桃,也能有效的帮助身体助眠。

    在生活中要注意正常的作息规律,不要长期性的熬夜。

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