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安神帮助睡眠的食物

病情描述:安神帮助睡眠的食物
医生回答 (1)
  • 赵天豫
    赵天豫 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    安神帮助睡眠的食物,比如小米以及牛奶或者是杏仁等,里面含有大量的镇静神经的色氨酸,能够改善睡眠质量,还具有促进睡眠的功效。

    睡眠质量不好主要跟心情焦虑或者是工作劳累有直接关系。也可以在睡觉之前使用温热水泡脚,加速身体的血液循环,还可以缓解出现的疲劳。

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