老年人是可以长期吃钙片的,可以使用葡萄糖酸钙或者是碳酸钙,适当的补钙可以预防骨质疏松。
平时可以适当的吃瘦肉、蛋类、奶制品等含钙量相对比较丰富的食物,饮食要注意荤素搭配,才能够保证体内有足够的营养。在天气比较好的时候可以适当的出去晒太阳,比较有利于促进体内钙的吸收。
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中日友好医院 普内科
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