月子里怎么减肚子
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王凤英 主任医师
首都医科大学附属宣武医院 三级甲等
月子里减肚子可以使用收腹带或者运动锻炼，还可以通过饮食调整。
1、使用收腹带：产后一周左右使用收腹带能够，防止腹壁皮肤松弛，促进子宫恢复，预防腹部脂肪堆积。
2、运动锻炼：月子期间体质比较虚弱，可以适当做些简单运动锻炼，比如产后瑜伽，有利于促进脂肪消耗，帮助塑身，因此对瘦肚子有帮助。
3、饮食调整：月子期间做好饮食搭配，避免营养过剩，减少高热量或者高脂肪食物摄入，可以吃的清淡些，喝些鸡汤或者鱼汤，能够补充营养，促进乳汁分泌，防止肚子肥胖。
月子期间体质比较虚弱，通常不建议剧烈运动或者过度节食减肥，以免影响到身体恢复。
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