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腰部受伤怎么康复训练

病情描述:腰部受伤怎么康复训练
医生回答 (1)
  • 刘朝晖
    刘朝晖 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    腰部受伤想做康复训练,需要在恢复期过后,从幅度小的动作开始,逐渐升值高难度动作。比如可以通过平躺,将双手放在腰后,向上将腰部支撑并且坚持,感觉到酸痛后要及时停止避免伤情加重。

    腰伤康复训练不能心急,需要长久坚持,才能有效果。建议平时可以适当做些体育锻炼,还要清淡饮食。

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