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怎么减肥，美白？

病情描述：我今年19岁，体重是130斤，在人群中是属于比较偏肥的体质的，而且我肤色还很黑，我非常想减肥和美白，希望能变得有自信一点，医生，怎么减肥，美白？

医生回答 (2)

刘敏 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，你目前体重130斤，是属于偏胖的体质，减肥的话可以通过适当的运动以及节食控制。运动的话，主要包括跳绳，游泳。饮食控制，少淀粉，少脂肪进食。美白的话，可以多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃，柠檬，都具有促进美白的作用。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

一般比较偏胖的体质，同时还有体内湿气重会导致皮肤比较黑，建议您可以用茯苓，白芷，白术，五指毛桃，五加皮煲汤喝，都有利于美白，同时平常还要多点运动排汗，促进排湿，也可以配合做些拔罐刮痧去湿，一定要多一点喝水，有利于冲击体内的色素消除。

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: 刘敏 副主任医师
锦州市中心医院皮肤性病科; 擅长：长期从事皮肤性病科临床工作，熟悉常见皮肤病，性病的诊断。

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