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临时记忆减退如何应对

病情描述：临时记忆减退如何应对
医生回答 (1)
  • 刘小璇
    刘小璇 主任医师
    北京大学第三医院 三级甲等
    病情分析：

    临时记忆力减退可以通过这几方面改善：

    1、在饮食上，多吃蛋、鱼、大豆以及动物肝等富含磷脂的食物，多吃这类食物有助于增强记忆力。

    2、平时可多听听轻松愉悦的音乐，可以促进思维发展，使记忆力深化，并且经常听音乐可以使人体得到放松，使体内产生一种叫乙酰胆碱的化学物质，这种物质可以明显促进改善记忆力。

    3、每天要保持充足的睡眠状态，可以消除脑疲惫和保护脑细胞。

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