如何防治骨质疏松症

病情描述：如何防治骨质疏松症

医生回答 (1)

刘爱华 副主任医师
北京医院三级甲等

病情分析：

防治骨质疏松症可以通过调整饮食、保持适量运动、养成良好生活习惯等。

1、调整饮食：预防骨质疏松症日常生活中可以多吃一些含钙和维生素D高的食物，平时也要保持充足的日晒，避免缺钙或者钙物质流失。

2、保持适量运动：平时可以适当地做一些有氧运动，比如散步、游泳、打太极等，通过保持适量的运动，可以防范骨质疏松，降低严重骨质疏松的发病率。

3、养成良好生活习惯：日常生活中要戒烟限酒，不要喝浓茶，浓咖啡等刺激性饮品，也要养成良好的起居规律，不要长时间熬夜。

除此之外，平时还要保持良好的心态，不要过度焦虑或者紧张等。

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