骑自行车能不能起到减肥的作用？

病情描述：在跟老婆结婚之前我就非常的胖，然后一直都非常的想减肥。但是无论我怎么做都无济于事。然后最近我的朋友推荐我说骑自行车，我想知道骑自行车能不能起到减肥的作用？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

骑自行车也可以起到减肥的作用的，但是你一定要长期的坚持才能够有效果，因为减肥最终是离不开运动和饮食相结合的，任何的运动只有长期的坚持才能够达到比较好的效果，所以说除了运动以外，在饮食当中也是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，想要减肥，通过骑自行车来进行体育锻炼，肯定是可以的。但是骑自行车的锻炼强度一般都不是很大，体育锻炼的项目有很多，比如说羽毛球，乒乓球，篮球，跑步，仰卧起坐都很好，并且也很容易提高锻炼的强度。在饮食方面一定要注意清淡饮食，不要吃那些热量比较高的食物。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，骑自行车也是一种很好的运动，那么这种情况下肯定也会起到一定的减肥作用，因为你运动的话肯定是要消耗能量的，那么在你深入能量不变的前提下，消耗的越多的情况下，那么你动用脂肪的可能性也就越大，那么减肥的可能性也就会随之增加的。

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