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怎样减肥最容易?

病情描述:我有些微胖,我有130多斤,平时我被肥胖的问题困扰着,试过很多减肥的方法,比如说运动和节食,但是最后都没有成功,医生,你好,请问怎样减肥最容易成功?
医生回答 (2)
  • 张英泽
    张英泽 副主任医师
    保定市第一中医院 三级甲等
    病情分析:

    爱美是每个人所追寻的,但不能过度的去节食,运动节食没有完全做到标准,运动有限的,运动达不到一定的标准,也起不到作用,锻炼运动是比较好的,他必须持久,有得锻炼三五天一个月两个月也就算了,这是不可以的,必须给自己制定一个目标,饮食更重要,但不能节食,要多吃蔬菜和水果,鱼类,必须营养丰富,面食要少吃,这是最最健康的减肥,有的吃减肥药也有一定的效果,但不能持久

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好,你试过很多种减肥方法,最主要的是你没有坚持下去,所以你的减肥肯定是不会成功的。减肥的方法其实就是控制饮食,加强体育锻炼,并且一定要坚持下去,特别是对于一些平时比较喜欢吃零食的人来说。一定要少吃零食,否则的话很容易摄入过多的热量的。

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张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 中医内分泌

擅长:中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病,中医杂病。
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陶琨 副主任医师 北京航天中心医院

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