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长期失眠吃什么有助于睡眠？

病情描述：医生，您好。我今年27岁了，最近一段时间工作压力特别大，晚上总是很难入睡，早上起来的时候还很头痛，所以想在这里请问一下，长期失眠吃什么有助于睡眠？

医生回答 (1)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

目前出现失眠，头痛不适，考虑与最近工作压力太大，夜间熬夜，睡眠不足，神经衰弱等因素有直接关系，建议最好调整工作方式，保证充足的睡眠时间，制定合理的作息时间，避免熬夜。可以服用镇静安神的中成药试试看，一般效果不错，必要的话，也可以去医院找个中医喝点中药调理一下。

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: 吕志勤 主任医师
北京大学第一医院神经内科; 擅长：神经系统疑难病，尤其是脑血管病，脊髓病，神经变性病及心理疾病。

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