怎样才可以集中精神？

病情描述：我发现自己注意力总是很难集中，就算很认真的在开会，在听讲也好，总是不用一会，脑里似乎就飘进一些杂七杂八的思维，很快神游了，然后突然一晃神又重新开始集中精神，不一会又反复出神了，请问有没有什么方法可以集中精神的？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，提高自己的专注力，这个你首先应该打造一个有利于提升专注力的环境，当环境具备了，比如说开会过程中可能不会噪杂的时候，你自己应该注意提升对所要集中注意力的事件的兴趣，或者是建立自我奖励机制来帮助提高这种兴趣，一般25分钟的专注力之后让自己神游五分钟是可以的，因为这样才有利于大脑平衡工作。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

你好，这个你目前观察看看，是只对开会的时候缺乏注意力，还是针对很多自己感兴趣的事情也缺乏注意力，如果是只对开会的时候缺乏注意力，这个说明你本身对于开会这项工作可能不是很喜欢，你需要提高或者是自己寻找开会之中的乐趣，这样才能够帮助你建立起兴趣能够更好的增强注意力。

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