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肌肉拉伸的好处

病情描述:肌肉拉伸的好处
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    肌肉拉伸的好处能够加速体内乳酸的排泄,还能促进皮下的血液循环,预防肌肉劳损,通过有氧的运动能够增加机体的抵抗力,多数能够改善身体的内分泌失调。

    肌肉拉伸的动作有很多,可以双臂向上举起或者抬起脚跟,也可以通过侧弯腰以及双脚并拢的方法,反复做6次达到改善身体的效果。

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