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怎么样才能预防抑郁症

病情描述：你好，我今年三十岁了，因为家里有抑郁症的病史，所以想咨询一下怎样才能预防抑郁症，而且我老觉得最近老是爱发脾气，请问该怎么办呢？

医生回答 (1)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

想要有效的预防抑郁症首先建议平时一定要保持良好的心情，遇事不要急躁，避免太大的情绪波动，生活当中也要避免太大的精神压力，每天早睡早起，养成规律的作息，日常每天可以适当进行一些简单的体育锻炼，也能够改善不良的情绪。平时要给自己创造一个良好的生活环境，避免精神刺激。

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: 庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院心理咨询科; 擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。

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怎么才能预防抑郁症？

: 庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院

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