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如何拉伸脊柱

病情描述:如何拉伸脊柱
医生回答 (1)
  • 张博
    张博 副主任医师
    首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
    病情分析:

    拉伸脊柱可以吊单杠、做仰卧起坐或做小燕飞的动作,这样能够有利于颈椎部位肌肉的力量加上,同时还可以缓解颈肩、腰椎等部位的不适感。

    脊柱有问题的患者在日常生活中不能长期久坐,在工作一段时间后需要起身活动身体,需做到劳逸结合。

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