韧带拉开的锻炼有哪些
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
在生活中可以采用使用的拉开的锻炼方法，主要包括瑜伽、慢跑等，可以起到很好的效果。从而促使韧带打开，增加自身的柔韧度。
患者在进行这些运动时，一定要注意保护好自身关节，同时要量力而行，避免过量运动造成患有韧带损伤的病症。
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