晚饭散步好？

病情描述：晚饭散步好？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

其实饭后散步不仅是一天忙碌生活后的一种放松方式，而且大部分是想起到帮助消化的作用，饭后，血液会大量流向肠胃帮助消化，如果饭后马上去散步的话，血液就会转向流向双腿供能，对于年轻人可能无大碍，但是对于老年人，可能就会产生一定的影响。吃完晚饭后，我们可以先坐上十几分钟，让我们的肠胃里面的食物先自己消化一些，再出门散步，或者我们散步的时候尽量慢点，脚步放的慢点，因为运动会增加肠胃消化功能的负担。还有一点要注意，散步的场地也是很重要的，一般我们散步会选择在小区附近的公园，这个选择是正确的，散步尽量不要选择在马路旁边，因为马路旁会有很多的灰尘，吸收进去的话对呼吸道极其不好。最后一个就是散步时间，据专家分析，下午四点以后是最佳的散步时间，因为这个时间经过了一天的植物的光合作用，所以此时的空气质量是一天中最好的，我们在这个时间散步，就可以呼吸到新鲜的空气。
吴丽丽 住院医师
九江市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，晚饭后适度散步是有好处的。可以促进肠胃蠕动，改善消化吸收，预防便秘。另外还可以锻炼一下身体，让身体气血有一个活动的空间和时间，对于改善睡眠质量，增强个人体质也都是有关系的，在饭后是可以适当散步15到30分钟的。时间也不宜过长。