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如何治失眠最有效？

病情描述：我开始失眠了好几天，然后白天又想打瞌睡，请问如何治失眠最有效？

医生回答 (1)

陆红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

您好，如果想治疗失眠，首先要了解引起失眠的因素，它可能由于生活，工作，家庭改变导致的。我建议您不要太有心理压力，缓解精神紧张，平时尽量放松自己，可进行适当运动，饮食方面可以多吃大枣，红枣，百合等，睡前饮用牛奶，这些食物都有安神的作用，能够提高睡眠质量。

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锦州市中心医院神经内科; 擅长：脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系统常见疾病的诊断与治疗。

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