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胡思乱想失眠？

病情描述：我晚上睡觉前总会不自觉的胡思乱想，这就导致了我睡不着觉，这种胡思乱想失眠有什么办法没？

医生回答 (1)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

晚上睡觉之前总是胡思乱想导致睡不着觉，有可能是和过度紧张、压力大、焦虑等有关系，应该调整心态，减缓生活和工作中的压力，多参加一些有氧的活动，多出去旅游。要保持心情舒畅，情绪稳定，可以多吃一些酸枣仁、红枣等有安神作用的食物，促进睡眠。

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