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怎么治疗失眠效果好？

病情描述：自从上班后，压力就变得很大。晚上经常失眠，翻来覆去感觉很烦躁。怎么治疗失眠效果好？

医生回答 (1)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你的面熟，失眠可能是由于精神压力过大导致的。在日常生活中一定要注意休息，不要劳累，不要有太大的压力，保持心情舒畅。白天可以适当的进行一些体育锻炼，释放自己的精力，有助于晚上的睡眠，睡前可以喝杯热牛奶，也有助于睡眠。

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: 孙旭红 主任医师
锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长脑出血，脑梗塞，脱髓鞘性病变，癫痫帕金森等神经科常见疾病的诊断与治疗。

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