当出现入睡困难、睡眠质量差、容易醒来的情况时说明患上了失眠，失眠患者会出现精神状态不好、神经紧张、记忆力不好等现象，长期出现失眠的情况，是很影响生活质量的，失眠虽然不是大病，但是失眠的治疗也是不能忽视的。
失眠的原因
1、失眠是常见的睡眠问题，但不是单一的睡眠障碍。引起失眠的问题因人而异，例如白天喝太多的咖啡或茶等，或者生活压力、工作压力、某疾病等更复杂的原因。
2、压力、焦虑和抑郁等情绪问题会导致失眠。但是，白天的习惯也是失眠的原因。尽量找出一切可能失眠的原因。找出根本原因后，就可以相应地定制治疗方案。
3、有时，失眠持续几天自己就会消失，特别是失眠与明显的原因有关时，如到来的压力等，慢性失眠通常与潜在的精神或身体问题有关。
如何治疗失眠
1、确保的卧室安静，昏暗，凉爽，用安静的音乐和耳塞阻断外部噪音，打开窗户和风扇使房间变凉，尝试用遮光窗帘和眼罩遮挡光线。尝试不同水平的床垫、枕头，为舒适的睡眠提供必要的条件。
2、维持定期睡眠日程。即使每天在同一时间（包括周末）起床，即使疲倦也要按时起床这可以恢复你的正常睡眠节奏。
3、睡觉前至少一小时关闭所有的电子设备，选择其他轻松的活动，例如看书或者听柔和的音乐。
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