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周雯 主治医师
简介：常见心身疾病的中西医诊治，尤其是睡眠障碍，焦虑抑郁障碍，双相情感障碍，躯体疾病所致的情绪问题等。心理治疗主要以失眠、焦虑抑郁、青少年心理问题、婚姻和家庭关系咨询为主。
学生失眠有几个方面的原因，一个方面可能是由于学业压力过大太过紧张，睡前容易胡思乱想很难快速的进入睡眠状态。另外一个原因可能是因为家庭氛围不是很好，或者人际关系出现了问题，导致心理上有一些困扰。
第三个比较常见的原因是作息时间发生紊乱，睡觉前经常玩手机、玩游戏、看小说，很晚才上床睡觉。针对不同的原因应该采取不同的治疗方法，首先要调整心态，积极的调试心态，处在比较轻松愉悦的情况下，才能够尽快的进入睡眠。
第二个，根据睡眠作息时间来进行调整。一般建议学生最好晚上十点钟左右就能够上床，因为学生还处在生长发育的高峰期，过晚上床睡觉会影响生长发育，所以要限定起床时间和上床时间，这样才会养成一个比较好的睡眠作息。
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德阳市人民医院 心身医学科
擅长：睡眠障碍、抑郁障...
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天津中医药大学第二附属医院 心身科
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天津中医药大学第一附属医院 心身科
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哈尔滨市第一专科医院 抑郁症科
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包头市中心医院 心身科
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河北省中医院 精神心理科
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学生失眠怎么办
一般要是出现学生有失眠的情况，大多原因都是由于学习压力过大所引起的，属于神经功能紊乱导致的失眠现象。建议平常注意休息和睡眠，不要过于疲惫。而且一定要保持乐观的心情和心态。另外还可以服用谷维素和维生素B族，用以调节神经功能... 详细»
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得了失眠怎么治疗
一般情况下，失眠的发生主要是与心理因素有直接的关系，但是也不能排除有生理疾病的可能性。如果出现失眠的情况，首先是需要养成一个好的睡眠习惯，保持一个好的心态，如果长期出现失眠的症状，可以在医生的指导下服用安眠药物。 详细»
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该怎么治疗失眠
造成失眠的情况有很多，例如平常过于疲惫、工作、学习压力过大、周围环境聒噪、自身精神紧张、熬夜伤身等等，都是造成失眠、难以入睡的主要因素。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻... 详细»
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