如何缓解膝盖疼？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
膝盖疼分为短期和长期的，短期膝盖疼的话，想要缓解膝盖疼最简单的方法就是热敷，或者买筋骨贴，在冬天的时候注意对膝盖的保暖，因为膝盖的平均温度本来就低于身体体温。如果是运动量过大引起膝盖疼痛的话，那么可以拉伸韧带缓解疼痛，通过按摩膝盖穴位也能有效缓解疼痛。在运动前也最好要做好拉伸运动，避免运动太剧烈，导致拉伤韧带，这样会降低对膝盖的负荷。多吃一些富含钙和锌的食物，也能有效的巩固膝盖。
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王振玉 医师
马头铺镇张家庄村卫生室 一级
缓解膝盖疼痛，可以按摩针灸疗法，还可以用活血止疼药，也要远离疼痛的诱因，注意保暖，不要受寒。如果膝盖疼，是因为劳累引起的，多休息就会好转。如果是半月板受伤了，就要做检查和治疗，必要时采用手术治疗。需要找到膝盖疼的原因的。
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