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王健 主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
跑步后出现膝关节疼痛，需要根据其发生的具体病因，进行缓解或者治疗的。跑步完后出现膝盖痛，主要有以下几个情形：
第一、关节周围的软组织疼痛，尤其是髂胫束的疼痛，是很多跑步爱好者经常出现的问题，这种疼痛本质上就是韧带或者是肌肉软组织劳损的问题。长期跑步，关节周围肌肉韧带的负荷与日常运动量相比，肯定是增加了很多，如果不注意休息或者超负荷运动，容易出现韧带的劳损。最简单的方法就是制动、休息，并使用一些理疗的办法可以缓解，相应的疼痛症状也可以借助一些护膝等辅助工具，来减少膝关节周围的软组织复合。
第二、跑步膝。其实跑步膝就是膝关节退化或者膝关节软骨积累性损伤的一种表现，往往是表现在髌骨关节，因为这一关节在运动过程中，所承受的负荷是最多的。髌骨是股四头肌在膝关节前方的支点，维持着膝关节的稳定性，并承受着膝关节冲击性的负荷，所以，它的劳损、退化也是非常常见的现象。髌骨关节炎一旦发生，很难逆转，从治疗的角度来讲，需要更加严格的制动，大运动量的活动是需要避免的。如果出现明显的疼痛不能缓解，可以考虑使用药物治疗，包括关节内注射，来改善髌骨软骨的损伤。
第三、关节内的结构性损伤，包括了软骨损伤或者半月板损伤，尤其是半月板损伤更为常见。对于从来没有进行过大运动量的初跑者来说，如果没有遵循循序渐进的原则，关节内结构性的损伤就很容易发生，比如膝关节半月板一度到二度损伤，这是一种非常常见的现象。但是，很少有膝关节半月板三度损伤，也就是撕裂的发生关节内一旦发生，半月板损伤的情况，多数需要严格的限制活动，药物治疗是必不可少的。出现这样的情形，建议找到医生进行规范化的治疗。
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跑步膝盖疼多久能恢复
王健 副主任医师
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小孩跑步膝盖疼怎么回事？
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跑步机上跑步伤膝盖吗
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跑步机上跑步会伤膝盖吗？
跑步是很多人喜爱的一种运动，而且有好多人喜欢在跑步机上跑步，其实在跑步机上跑步受到的冲击还是比较大的，很容易造成损伤，我们要多加注意。在运动前、后我们都要做好相应的防护工作，尽可能的避免损伤的发生。 详细»
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跑步会损伤膝盖吗？
跑，是单脚支撑和腾空相交替，蹬与摆相配合，动作协调的周期性运动。跑步不用管是慢还是快，只要是跑步，都能提升心肺功能，对身体有很大的好处。跑步时，不用时时刻刻去想着会不会伤害膝盖这个问题，这样带着心理负担去跑步，反而起不到... 详细»
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膝盖跑步受伤怎么恢复
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