备孕要做什么准备
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王素美 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
备孕前需要做以下准备：
1.生活习惯调整：建议戒烟、限制饮酒、避免暴饮暴食、保持良好的睡眠质量，有规律的生活作息。
2.健康检查：去医院进行身体检查，确保身体健康，特别是女性需要行妇科检查，包括乳腺检查和子宫检查。
3.营养补充：保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，尤其是叶酸，这对胎儿的神经管发育至关重要。咨询医生关于补充维生素的建议。
4.增加性生活频率：了解女性的排卵期，增加性生活的频率可以提高受孕机会。
5.确认接种疫苗：确保自己和配偶的疫苗接种齐全，尤其是风疹疫苗，因为风疹病毒感染可能对胎儿有害。
6.健康体重：确保体重处于健康范围内，过重或过轻可能会影响生育能力。
总之，备孕对于准父母来说是一段重要的时间。通过与医生咨询，采取健康的生活方式，服用叶酸补充剂，了解性生活和月经周期等措施，夫妻双方可以做好全面的准备迎接新生命的到来。
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