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健康减肥的一日三餐应吃什么?

病情描述:我27岁,143斤,非常肥,想问问专家们,健康减肥的一日三餐应吃什么?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    体重超过正常标准确诊为肥胖的,需要采取措施控制体重。减肥的措施主要是运动+适量节食,需要增加户外运动量,节食方面的三餐主要是限制高能量食物的摄入,以蔬菜水果粗纤维食物为主,主食需要控制米饭等含淀粉多的食物的食入量,少吃海鲜,肥肉,动物内脏等。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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