减肥食谱一日三餐？
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病情分析：
你好，想要减肥又不想加强体育锻练是肯定达不到减肥的目标的。平时一定要想尽办法抽出时间进行体育锻炼。一日三餐保证正常的人体热量需求就可以了，千万不要过多的摄入热量。如果摄入热量过多的话，就要通过运动来进行消耗。所以只有将运动和饮食相结合，才能够很好的起到减肥的效果。
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病情分析：
你好，想要减肥只是依靠在饮食方面的控制，肯定是不行的。人体每天最基本的热量是1500卡路里，加上所有的消耗的话，一共要的摄入2100卡路里的热量。早餐和中餐的话热量摄入控制在840卡路里，晚餐的话热量摄入控制在420卡路里。在食物选择方面，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果。
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- 陈岩 主治医师 消化内科
减肥餐的一日三餐怎么吃
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- 陈岩 主治医师 消化内科
一日三餐健康减肥食谱有什么注意...
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