骨关节炎为什么要多乘电梯，少爬楼梯？

病情描述：我得骨关节炎有几年了吧，平时各种各样的方法都试过了，有的还是有些作用的，虽然不能根治但是还是可以缓解我的疼痛的，这招还是我媳妇教我的，但是一直不知道原因，我就想知道为什么患骨关节炎要多乘坐电梯，而少爬楼梯了？一直想不通这是为什么，所以就想请教一下。

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

膝关节在上楼梯时，所承受的压力是体重的3 倍，下楼梯时，所承受的压力是体重的4 倍。试想，一个正常人的体重大约为60 公斤，每下一级台阶，膝关节就多承受240 公斤的压力。对膝关节已经产生退行性老化的中老年人来说，有相当大的比例存在腿部肌肉力量不足，或缺乏肌群之间的协调能力，容易在上下楼梯是感觉膝痛。因此，虽然爬梯虽然能增强心肺功能、消耗能量，但它属于负重运动，膝关节受力最大，也最易受损。膝骨性关节炎的患者最好少爬楼梯，上下楼最好坐电梯。如果两侧关节都有问题，就侧身扶着扶手，一步一步地上，让手臂分担一些重量。下楼梯也可以采用倒下或横下的方法。
孔书雪 医师
河北省威县人民医院二级甲等

病情分析：

其实患有骨关节炎多乘电梯，少爬楼梯这个道理很简单，你想啊，我们平时如果爬楼梯的话，用力都在膝盖上，如果有电梯还爬楼梯就相当于是多余的运动了，走路本身就有身体的负重，如果爬楼梯负重就加倍了，不仅加重了负担还加重了摩擦，所以爬楼梯对骨关节炎影响更大。

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