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减肥的饮食顺序,是怎样子的?

病情描述:最近超级想减肥的,一直被人说我胖。医生,我想问一下。减肥的饮食顺序,是怎样子的?
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥的饮食顺序一般是先吃蔬菜、肉类、有一定的饱腹感之后,可以适量的吃一些含有碳水化合物的主食。以保证每日摄入的营养均衡合理。日常饮食中宜以富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果,和富含优质蛋白质、低脂的肉类、蛋、奶等食物为主。平时也应适当的进行身体锻炼,以消耗体内过多的热量。

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侯立城
侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗,尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。
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