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怎么防止脱发掉发？

病情描述：我最近也不知是不是压力大，老是脱发掉发，请问怎么防止脱发掉发？

医生回答 (1)

刘静 副主任医师
淮北市人民医院三级甲等

病情分析：

现在人们工作压力大，精神经常处于紧张状态，经常熬夜、睡眠不足出现脱发严重。防止脱发首先要保证充足睡眠，尽量早睡早起，不要熬夜。饮食上多吃益发食物，如多吃些黑豆、黑芝麻、山药、木耳等。保持良好心态，正确面对工作压力，放松心情。平时坚持，锻炼增强体质，

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