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大腿训练要注意什么?

病情描述:请问,在受伤之后,做恢复训练。那么做大腿训练,应该要注意什么?
医生回答 (1)
  • 黎舒华
    黎舒华 副主任医师
    钦州市第一人民医院 三级甲等
    病情分析:

    首先要看受伤的具体部位,属于膝关节还是髋关节,这是属于大腿肌肉韧带的拉伤部位等,一般情况下进行大腿训练是需要一个慢慢的过程,而且还需要根据胯关节、膝关节的活动度设计锻炼的动作,进行有效的训练,在训练前后,还需要做一些牵伸动作来放松肌肉。在平时不要过度的训练,不要有太大的压力,运动量幅度波动过高。

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黎舒华
黎舒华 副主任医师

钦州市第一人民医院 皮肤病科

擅长:治疗常见皮肤病及多发病,熟练操作果酸嫩肤术及各种激光。
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