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怎样让腰变细？

病情描述：怎样让腰变细？瘦腰的方式有哪些呢，仰卧起坐做多久才会有效果出来？

医生回答 (1)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

我们的腰部是脂肪含量比较多的部位而且容易胖，但相对来说也是最好减的部位。一般来说可以针对腰椎以及腹部进行锻炼，比如做平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑，俯式快速登山动作或者是游泳都有一定的作用，能够让腰变细改善体态。同时要清淡饮食，不要吃高热量食物。

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: 未东兴 副主任医师
锦州市中心医院骨外科; 擅长：各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

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