怎样瘦腰和肚子
瘦肚子和瘦腰的主要方法还是选择进行合理的运动锻炼，可以选择进行肚子和腰方面的运动练习，比方说进行俯卧撑或者是仰卧起坐，也可以适当的转呼啦圈，都有利于减小肚子和腰部的肥肉。
同时还需要严格的控制好饮食的情况，不要吃任何热量太高的食物，控制好饮食的总热量，也可以配合一些其他的运动锻炼方法，比方说游泳或者是跑步等方法，才有利于体重的下降。
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