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减肥作息时间怎样比较好?

病情描述:减肥半年多了,一直没瘦下来,听说这个跟熬夜也有关系,减肥作息时间怎样比较好?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥期间是避免熬夜的,因为经常熬夜是很容易扰乱人体正常的生物钟的,这样很容易导致内分泌出现紊乱,导致女性月经不正常,或者出现肥胖等现象的,所以我建议你还是避免经常熬夜,晚上最好别超过十点钟睡觉,早上可以六七点起床,这样的睡眠对减肥及身体健康也是有好处的。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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