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减肥的晚餐应该怎么安排?

病情描述:减肥的晚餐应该怎么安排才有效呢?是不是加上跑步才能减肥成功呢?
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥的晚餐一般多吃蔬菜为主,尽可能的少吃荤菜,一些油腻,甜食的食物要控制摄入,晚上8点后要避免进食。吃完晚饭以后呢不要就坐着或者是躺着,以免吃下去的热量不消化,变成脂肪堆积在体内而导致发胖。可以饭后散步或者有氧锻炼40分钟以上。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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