失眠怎样放松大脑？
病情描述：最近工作压力有点大，晚上睡觉经常失眠，我想咨询一下，失眠怎样放松大脑？
医生回答 (1)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
女性患者经常加班加点，工作压力太大而导致失眠的情况，可能是与其过多的熬夜，使睡眠时间规律发生紊乱有关系，自己需要调整睡眠时间，要早些时候上床入睡，在睡前热水泡脚，做一做按摩缓解身体不适和颈椎疲劳等情况，也可以在晚班后跳广场舞，练瑜伽，有助于自己的睡眠时间调整。
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