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跑步背部疼痛的原因

跑步 背部疼痛 原因
主讲专家
万雷
万雷 主任医师

广州中医药大学第三附属医院 运动医学科

简介:关节镜微创技术,对中医药防治骨质疏松症的研究取得了显著成绩。
视频内容

跑步背部疼痛的原因,主要是因为核心肌群力量的不够。尤其是腰背部的肌肉力量不够引起的。一般在跑步的时候,如果没有积累一定的跑量,去跑步时,当跑了一段距离后,就会容易出现背部的肌肉痉挛、肌肉紧张的情况。

如果跑步姿势不对,也会容易诱发背部的疼痛。比如跑步时长时间的低着头、弯着腰或者驼着背的跑步,就诱发肌肉痉挛。还有一种情况是因为背部的筋膜炎症,本身存在着腰背部、颈肩部的肌肉劳损。当跑步的时候,因为着凉、吹风,又会诱发旧伤复发,引起局部腰背部的疼痛。

还有一种可能是存在胸椎、腰背椎的小关节的错位情况。因为在跑步时,肌肉力量的不协调,跑步的姿势不合适,就会造成小关节容易发生错位,而诱发腰背部的疼痛。

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