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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
踝关节扭伤恢复时间一般是三周左右。首先要考虑的是，创伤可能会导致局部关节肌肉或肌腱损伤，甚至韧带损伤，这可能导致局部疼痛或关节活动受限。
一般来说，骨头并不脆弱，但是如果症状严重，骨头和关节受伤的可能性不能完全排除。如果踝关节扭伤得不到很好的维护，有时会在很长一段时间内无法治愈。
特别是在外侧扭伤过以后，出现瘀血的情况，就要高度怀疑是不是韧带和关节囊的撕裂，这个时候还是需要做B超或核磁共振的检查，了解韧带损伤的情况。
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脚踝扭伤吃什么
脚踝扭伤后饮食方面并没有特殊的禁忌，在饮食方面可以多吃一些富含维生素，富含优质蛋白的食物。例如牛奶蛋类，鸡肉，鱼肉，新鲜的蔬菜水果等。同时扭伤之后，可以对受伤的部位在前期冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀疼痛的现象。在后期进行... 详细»
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脚踝扭伤吃什么
在运动的时候难免会受伤，扭到脚是正常的。但是在扭伤脚的24小时内药用冰敷在扭伤处，减少组织肿胀。24后用热水或者热毛巾敷在扭伤处，改善局部血液循环。扭伤脚除了擦药之外，还要注意饮食，通过食疗可以加速伤情的恢复。 详细»
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