踝骨磨损主要进行关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练等几个方面，来开展踝骨的关节训练。
1、活动度训练：踝骨磨损可能是因为周围的肌肉、韧带受到损伤之后，支撑力不足或者稳定性不够导致。通过指导患者在正常范围内进行背伸、跖屈、内收、外翻等动作，保持踝骨周围关节的活动度，增加周围肌肉、韧带的柔韧性：刺激骨关节、踝关节的功能，使其功能保持在正常范围内。
2、肌肉力量训练：适当增加下肢远端周围肌肉的刺激训练，可以增加肌肉的力量支撑，从而改善、缓解踝骨磨损。
3、佩戴支具：如果踝骨磨损比较严重，可以适当地佩戴支具。还有选择适当支撑踝关节的鞋，都有一定的缓解作用。
4、物理治疗：康复训练同时也包括物理治疗。如局部温热治疗，红光照射、激光治疗，都可以帮助改善局部的循环。
5、补充营养物质：适当补充钙质还有葡萄糖氨基酸类等物质，对骨关节有一定的保护作用。
-
-
解放军第105医院 康复医学科
擅长：骨科，神经科疾病...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 小儿康复科
擅长：擅长儿童脑瘫，智...
-
-
山西省心血管病医院 康复科
擅长：专业:心血管疾病...
-
-
西安市精神卫生中心 康复科
擅长：擅长各期患者的精...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 儿童康复科
擅长：神经心理运动发育...
-
-
泰达国际心血管病医院 康复医学科
擅长：擅长各种心脏疾病...
-
-
北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科
擅长：晚期肿瘤的姑息放...
-
-
北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科
擅长：乳腺癌的放疗与综...
-
-
膝盖软骨磨损的症状
人体就像就像一台精密的机器。膝关节作为最大、最复杂的屈伸关节，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。膝关节是重要的“轴承”，一旦膝盖软骨磨损，这“轴承”就会受影响，一系列的身体运动也会受到牵连。了解膝盖软骨磨损的表现，以... 详细»
-
-
膝盖软骨磨损初期症状
膝盖软骨磨损的初期症状，一是膝关节有明显的疼痛。疼痛通常集中在髌骨周围，大多数患者在上下楼梯时，疼痛会比较明显。二是膝关节可能出现明显积液，也就是膝关节有明显的肿胀。三是可能出现打软腿的症状，就是在快步行走或者急停时，可... 详细»
-
-
美容神器玻尿酸竟能治疗关节软骨磨损？关节软骨磨损看这里
随着年龄的增长，人的关节纤维会出现变性，导致弹性减弱，关节软骨的延伸能力逐渐弱化，恢复原状的能力减弱，加之关节液分泌减少使关节软骨变得干燥，因此人到了一定年龄，关节软骨容易出现损伤、磨损，进而引发退行性关节炎。病例中的老... 详细»
-
-
双膝关节软骨磨损疼痛要如何康复训练？
很多市民在日常生活中都会遇到双膝关节软骨磨损的问题。双膝关节软骨磨损是最常见的一种慢性进展性关节疾病。虽然此病进展缓慢，每个病人表现不全相同，但最后转归都一样，会导致膝关节行走功能丧失。很多患者听到疾病的结果都感到很惊慌... 详细»
-
-
软骨磨损食补要吃什么
软骨磨损的病人日常饮食中可以多吃一些含钙高的食品，比如牛奶、豆制品、坚果类，以及高蛋白的食物，比如鸡蛋、肉类等对于病情的恢复以及症状的缓解有一定的作用。但是需要注意的是这是一种常见的慢性进展性关节病，患者通常会有关节软骨... 详细»
公众号
头条号
手机版