带脉疏通手法如下：
一、定位
环绕肚脐一周区域即为带脉。
二、捶打
1、双手握拳，从后背开始，顺身体两侧带脉走行部位，到肚脐处轻轻捶打，从前到后锤击一轮为一圈，每天锤击30~50圈。
2、经过带脉穴时，可停顿多敲打50~100次，敲击力度以自身感受舒适为宜。
三、揉法
1、可使用大鱼际、拇指指腹部位，按揉带脉区域，从肚脐开始到后腰处结束。
2、在途径带脉穴的时候，可使用拇指、食指、中指三指提拿带脉穴皮肤，提拿时会有酸、胀、痛感觉，力度以自身可以忍受为准，带脉疏通后不适感会减少。
3、每天早晚各一次，每次揉3~5分钟。
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