如果患有社交恐惧症大家可以参考以下建议：
一、总的来说，社恐症还是和心理有很大的关系，如果是在社交恐惧症的早期，建议大家尝试通过自己帮助自己进行调整。
1.自己要多安排自己一些社交活动，最好由简单的到困难的，鼓励自己慢慢地适应。
2.对自我的评价不要过于追求完美，允许让他人议论，批评，在这个过程中慢慢地看能不能够让自己变得更强大一点，不那么恐惧社交。
二、如果这种自我帮助的效果不好，建议大家到专科医院或者是专科门诊，寻求专业的帮助。
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