腰间盘突出如果并不是特别严重，在家中可以通过自体牵引的方法进行治疗，比如通过吊单杠或吊双杠的方式，利用自身重力达到牵引效果，缓解不适症状。如果早期疼痛比较明显，需要卧床休息，可以遵医嘱服用止痛药物缓解。
在症状缓解之后，需注意适当进行运动锻炼，针对性地提高腰背部肌肉力量，加强局部稳定性，有助于防止后期病情复发。并且要注意后腰部的保暖，以免寒冷刺激导致疼痛症状进一步加重。
腰间盘突出在家自行处理，并不一定能达到治疗效果，需要根据腰间盘突出的严重程度，在医生指导下针对性地选择治疗方案，尽可能缓解症状。
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腰椎间盘突出的原因
腰椎间盘突出是指有腰椎间盘病变，腰部损伤和腰部外伤等因素引起的纤维环、髓核以及软骨板等部位不同程度的病变而使脊神经根遭受到压迫或刺激产生腰部疼痛的骨科疾病，又称之为腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出患者多发于25到50岁的人群... 详细»
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腰椎间盘突出怎么躺
腰椎间盘突出症是骨科常见病以及多发病，也是引起腰痛腿痛的最重要原因之一。主要是由腰椎间盘退行性改变、纤维环破裂、髓核突出压迫神经根或马尾神经引起。与现代社会环境、精神压力、生活水平的提高、人们以车代步、电脑的使用等诸多因... 详细»
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腰椎间盘突出的治疗方法
腰椎间盘突出症是比较常见的疾病，主要是由于腰椎间盘的各部分，尤其是髓核，受到不同程度的退行性改变之后，又在外力的作用下，导致椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂的椎间盘的纤维环处脱出或突出在椎管内或后方，进而引起相邻的脊神... 详细»
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腰椎间盘突出怎么锻炼
现代生活中，很多慢性病的出现，主要是因为人们生活习惯不良所导致的，包括椎间盘突出。椎间盘突出中，最常见的是腰椎间盘突出，主要见于久坐办公者以及长期开车人群。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤... 详细»
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