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怎样预防大肠癌

肠癌 大肠癌 预防
主讲专家
肖光辉
肖光辉 副主任医师

广州中医药大学第三附属医院 普通外科

简介:结肠、直肠肿瘤及胃肿瘤手术、各种腹部疝手术、甲状腺血管外科手术、肝胆外科和急腹症的治疗。
视频内容

预防大肠癌的方法如下:

1、饮食健康:饮食对大肠癌的发生有很大影响。应多摄入富含膳食纤维的食物,如水果、蔬菜、全谷类等,同时减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。此外,过量摄入红肉和加工肉制品与大肠癌发生风险增加相关,应减少摄入。

2、增加运动:定期体育锻炼,适度有氧运动可降低大肠癌的风险。推荐每周至少150分钟的中等强度运动,如快走、跑步、游泳等。

3、戒烟限酒:长期吸烟和大量饮酒与大肠癌发生风险增加相关。因此,戒烟限酒对预防大肠癌至关重要。

4、定期体检:定期进行大肠癌筛查是预防早期大肠癌的关键。对于40岁以上人群,建议每2-3年进行一次大肠镜检查,以便早期发现和治疗异常。

5、控制体重:肥胖与大肠癌的发生风险增加相关,应保持适当的体重,均衡饮食和定期运动可帮助控制体重。

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