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颈椎疼痛怎么缓解

颈椎病 颈椎疼痛
主讲专家
王海彬
王海彬 主任医师

广州中医药大学第一附属医院 骨科

简介:髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
视频内容

颈椎疼痛可以通过以下方式缓解:

首先,保持正常的坐姿和站姿,避免长时间低头或抬头;

其次,定期进行颈部运动,如转头、仰头或俯头等,以增强颈部肌肉的力量和灵活性;

第三,使用合适的枕头,避免过高或过低的枕头导致颈部不适;

第四,可以尝试热敷或冷敷来缓解颈部疼痛,但需根据个人情况选择合适的方法。如果疼痛持续严重,建议及时就医。

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