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上火了怎么办

上火
主讲专家
康梦如
康梦如 主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科

简介:临床应用传统针灸、火针、温针灸、浮针等针法治疗痛症、神经系统疾病、中风后遗症、抑郁等情志疾病、肿瘤放化疗后相关性疾病等。
视频内容

上火是中医常见的概念,主要指身体内部热气过多。这可能会导致口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘等症状。要缓解上火,可以通过调整饮食和生活习惯。首先,要多喝水,保持充足的水分摄入,这有助于身体排毒。其次,饮食要清淡,避免辛辣油腻的食物,多吃蔬菜水果,如苦瓜、冬瓜、梨等具有清热解毒、清热降火作用的食物。同时,应保持良好的作息,避免熬夜,保证充足的睡眠。此外,可以适当进行轻度运动,如散步、瑜伽等,以促进血液循环,帮助身体恢复平衡。如果上火严重,建议咨询医生,进行一定的药物治疗。

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