情绪化进食对减重非常不利，很多人因为情绪波动而大量进食，导致肥胖甚至减肥失败。要有效避免情绪化进食的方法有以下几种：
1、需要溯源，找到引起情绪化进食的压力原因，并从根本上解决。
2、培养应对机制，如果无法直接控制压力或情绪，应在早期采取冥想、深呼吸、运动或散步等方式来舒缓情绪，而不是通过食物。
3、制定均衡的饮食计划，保证三餐营养均衡，也有助于避免情绪化进食。
4、社交支持也很重要，可以让朋友和家人帮助自己共同克服情绪化进食的问题。
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肥胖症的饮食
肥胖症是一种常见的代谢症群，根据有无病因的不同可分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症，前者尚无明确病因，目前只认为与遗传、饮食等因素有关联，而后者则是有明确的病因，肥胖症的发生一般是由于人体进食的热量大于消耗的热量，多余的热量... 详细»
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如何判定肥胖症
肥胖症是指人体脂肪组织过多，超过了正常范围，称为肥胖。判定肥胖症可以通过多种方法，包括BMI指数、皮下脂肪比例、腰围、体脂率等。首先，BMI是一种常用的判定肥胖的方法，通过体重除以身高的平方来计算。成年人的BMI值超过2... 详细»
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怎样才是肥胖症
肥胖症是一种慢性疾病，主要特征是体内脂肪过多。一般情况下，肥胖症是由于饮食习惯、生活方式和基因等多种因素综合作用引起的。肥胖症除了影响外貌之外，还会增加罹患糖尿病、高血压、心血管疾病等疾病的风险。首先，可以用身体质量指数... 详细»
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