最近接诊了几位因甩竿动作导致急性腰痛的患者，作为脊柱外科医生，必须提醒大家：
1、甩竿时切忌纯靠腰部发力，应该用整个躯干旋转带动手臂；
2、双脚要站稳呈弓步，重心转移能减少30%腰椎压力；
3、甩竿后不要立即后仰，这个动作最容易引发小关节错位。
记住：宁可少抛10米距离，也别让腰椎代偿发力！
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