在减肥过程中，避免营养不良是非常重要的。
1、需要保持食物的多样性，包括谷薯类、蔬菜、水果、肉蛋奶以及豆类等。合理搭配这些食物，在控制热量摄入的同时，要优先选择高纤维、低脂肪、高蛋白的食物，例如全谷物、鸡胸肉和西兰花等。同时，要注意营养素的补充，必要时可以服用复合维生素。
2、合理安排餐次，采取少食多餐的方式，避免过度节食。
3、还要注意定期监测体重、体脂以及血常规等指标，以确保减肥过程健康有效。
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进行肌营养不良
进行性肌营养不良是一组遗传性肌肉疾病，主要影响肌肉的功能和力量。1.病因：进行性肌营养不良是由基因突变引起的，这些突变影响了肌肉细胞中的蛋白质结构和功能。不同类型的进行性肌营养不良与不同的基因突变相关。2.症状：症状通常... 详细»
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营养不良的病因
营养不良在日常生活中，属于描述健康状况的用语，常病发于婴幼儿时期，通常是指体内摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素从而引发的营养不足，也包括暴饮暴食、过度的摄入某种营养素引发的营养过剩。如果个体不能长期摄取均衡数量、种类或... 详细»
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营养不良怎么检查
营养不良是一种营养摄入不足或吸收不良导致的疾病。检查是否存在营养不良，通常有以下几种方法：1.身体质量指数：通过身高和体重计算BMI，这是一种简单的评估方法。BMI正常值为18.5-23.9kg/m2，如果BMI低于18... 详细»
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