饭后量血压误区揭秘：这样做才能测得准

关于饭后量血压的准确性，其实并没有绝对的准确与不准确之分。我们通常建议，在活动或进食后，应该先休息静坐5-10分钟，最好是15分钟以上，再进行血压测量，每次量血压之间都需要休息。

例如，我自己做过实验，当我冲进办公室没有休息就马上量血压时，可以达到130/90mmHg，这是运动中的血压。休息5分钟后，再量血压，血压降下来一些，是110/80mmHg。等我侧卧休息了10分钟，甚至在讲话做事情的时候，我的血压回归到了原本正常的值100/70mmHg。这是上午10点的情况。如果是下午5点或晚上睡觉前再测，血压可能是90/60mmHg。

一天中血压是有波动的，总的来说，需要在休息静止5-10分钟的情况下，再来量血压。